Mich macht grübeln immer total fertig. Geht es dir auch so?
Ich habe Henning Beck, Neurowissenschaftler, im Radio gehört und der sagt, was man tun kann:
– Wer wenig Energie hat, grübelt.
Gegenmaßnahme: Sport, Sport, Sport und Zeit für sich.
– Wer Multitasking macht, grübelt.
Gegenmaßnahme: Fokus, Pause, Fokus
– Wer abends noch arbeitet/schwierige Gespräche führt, grübelt.
Gegenmaßnahme: Ab 18 Uhr nur noch „leichte Kost“.
Grübeln abstellen:
Das Gehirn beschäftigen, also wirklich!
Jonglieren, Gegenläufige Dreiecke in die Luft zeichnen, mit jemanden reden (aber nicht zum Thema!!), Kopfrechnen, Tetris.
Viel Erfolg!