Anti-Grübel-Kompetenz

Mich macht grübeln immer total fertig. Geht es dir auch so?
Ich habe Henning Beck, Neurowissenschaftler, im Radio gehört und der sagt, was man tun kann:

– Wer wenig Energie hat, grübelt.
Gegenmaßnahme: Sport, Sport, Sport und Zeit für sich.

– Wer Multitasking macht, grübelt.
Gegenmaßnahme: Fokus, Pause, Fokus

– Wer abends noch arbeitet/schwierige Gespräche führt, grübelt.
Gegenmaßnahme: Ab 18 Uhr nur noch „leichte Kost“.

Grübeln abstellen:

Das Gehirn beschäftigen, also wirklich!
Jonglieren, Gegenläufige Dreiecke in die Luft zeichnen, mit jemanden reden (aber nicht zum Thema!!), Kopfrechnen, Tetris.

Viel Erfolg!