Wir können mehr gegen Stress ausrichten als wir glauben

Wir glauben ganz oft, dass wir an unserem Stress nichts ändern können.
Weil es nun mal so ist, weil jeder Stress hat, weil der Chef unfähig ist oder weil die Umstände nun mal so sind.
Aber das stimmt nur zum Teil.

Durch hemmende Glaubenssätze können wir uns selbst sehr viel Stress verursachen.
„Ich muss alles perfekt machen !“ ist so ein Klassiker.
Diese Einstellung kann uns so stark behindern, dass wir manche Sachen nicht fertig stellen oder nur unter sehr großem Aufwand oder manchmal auch gar nicht erst anfangen.

„Ich darf nicht „Nein“ sagen ist ein ähnlich destruktiver Glaubenssatz.
Weil du dann ständig Aufgaben am Hals hast, die dich von deinen eigentlichen Aufgaben abhalten.

Der erste Schritt, der dir helfen kann, ist es solche Glaubenssätze zu erkennen.
Und auch zu akzeptieren.
„Ah, diesen Glaubenssatz habe ich also.“ und „Ok. Ich möchte Sachen also immer perfekt erledigen.“

Natürlich müssen dann noch weitere Schritte folgen. Aber das Anfangen ist magisch.
Viel Spaß beim Entdecken..